矫正O型腿可以从走路方式入手(图)

来源:互联网

时间:2017-10-28

  O型腿的人,很多是因为平常不经意的姿势,造成腿部骨骼和肌肉变形,久而久之身体也忘记原来的走路方式。O型腿的人可以试着倒退走的方式,让身体重新习惯正确的走路姿势,并运动到大腿内侧和臀部的肌肉,对于矫正O型腿也会有帮助。

 

崔清国

(矫正O型腿可以从走路方式入手)

 

  倒走时脚的动作先用右或左脚向后退,O型腿的人脚尖先着地,脚跟后着地。分解动作为:脚尖——脚跟。同正走时不同,正走时是脚跟先着地,脚尖后着地,分解动作为:脚跟——脚尖。频繁的脚尖活动,刺激着脚上的经络、穴位和全身各部的反射区;变换着关节的角度,增加韧带强度;活动了平时少动的肌肉群。脚对倒走第一重要,走前一定要调整到行走的最佳状态。

 

  倒退走的方法是让脚记住正确的走路方式。步骤如下:

 

  一、抬头挺胸向后跨一步,稍微大步直直往后跨步。

 

  二、走路仍要保持抬头挺胸,脚踝弯曲,脚板直接落地。提示:后退时,脚踝一定要向前微微弯曲,脚跟一定要着地。

 

  三、第10步的时候双脚并拢,每天做3次最合适。

 

矫形针刀治疗O型腿

(矫正O型腿可以从走路方式入手)

 

  倒退走的方法矫正O型腿周期长、见效慢、效果不理想。矫正O型腿还是需要到找到一种好的治疗方法,下面由小编为您推荐一种周期短、见效快、效果理想的治疗方法:

 

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