膝关节骨性关节炎自检法及三大误区

来源:互联网

时间:2017-09-14

  (1)关节疼痛、肿胀:期为轻度或中度间断性隐痛,休息时好转,活动后加重。疼痛常与天气变化有关。晚期可出现持续性疼痛或夜间疼痛。

  (2)关节僵硬:当晨起、久坐或久站后变动位置时,关节僵硬感明显。慢慢活动之后,症状有所减轻。

  (3)关节活动受限:当病情逐渐加重,关节的僵硬时间便会延长,活动受限,甚至在活动关节时,能听到“吱嘎”的摩擦音。

  如果出现以上症状,很有可能是膝关节骨性关节炎,需要到正规医院进行确诊、治疗。
 

  得了关节炎 谨防三大误区

  误区1:关节痛=关节炎

  某专家提醒,关节痛不一定就是关节炎。疼痛是关节炎的基本症状,早期轻微,随着病情的加重,可能出现肿胀、功能障碍、变形等症状。早期的疼痛也不是时刻发生,可能在跑步、下楼梯、扎马步等关节受累的动作时会有疼痛感。

  如何区分关节痛和关节炎呢?某专家表示,某些患者关节疼痛是短暂的,虽然疼痛发生在关节内,但关节组织并未出现炎性病理改变,这种情况被称为“关节痛”。如不少患者在阴雨天出现的关节痛,无肿胀,活动后能自行缓解,做各种化验无异常,也无任何后遗症,中医称之为“风湿寒性关节痛”,而不能误称为“风湿性关节炎”。

  此外,某专家,一些外伤、锻炼也会导致肌肉软组织和韧带拉伤,因为伤及部位在关节,也会造成关节疼痛,休息半个月、最多一个月后就可治愈;而关节炎迁延时间比较久,对一些中晚期患者来说症状可持续几个月甚至终身。

  误区2:迷信秘方、偏方

  我国关节炎的早期诊断率和治疗率目前都较低,但患者要坚持去正规医院检查和治疗,不要轻信一些所谓的秘方、偏方,更不能一味依赖止痛消炎药。

  某专家表示,经常有人拿着小诊所开的药或偏方让他看,说效果非常好,这种情况十有八九添加了激素类药物。激素在消炎镇痛方面效果非常好,但长期不规范使用,容易形成依赖症,一用就好,不用就反复,而且二次反复病情会更重,陷入死循环。此外,这类药物只能缓解症状,减轻疼痛,却不能阻止关节损害的发生。

  某专家提醒,关节炎的治疗是一个长期的过程,患者一定要按照医生的建议正确服药,不要随意增减、更换药物。除了服用药物,生活方式上的调理也不可忽视,包括多晒太阳、吃钙片、合理饮食、避免过度运动、防止关节损伤、女性注意调节内分泌尽量推后绝经时间等。

  误区3:勤锻炼

  得了关节炎,人们一般都会加强锻炼,认为生命在于运动,锻炼可以使关节变得灵活。殊不知,正确、适当的锻炼,的确可以延缓疾病的进程,但不恰当的勤锻炼,则可能加重病情。某专家说:“很多老年人,疾病过了急性期,不疼但是病灶还在,就去做一些幅度较大的动作,殊不知这样会加重病情,本来不痛会变得更痛,关节变形也会更厉害,严重的甚至要置换关节。”

  患了关节炎,首先要掌握运动的要点:低强度、慢节奏、不间断和持续较长时间。一般来说,每次运动持续20分钟,每周3~4次,从小运动量开始,循序渐进。如果锻炼后关节有持续的疼痛,则应降低运动强度和缩短运动时间。

  不利于关节炎的运动包括:爬楼梯、蹲下起立、爬山等,因为这些运动会使关节的负重为正常的4~5倍,加重了关节面之间的磨损。

  而游泳、散步、脚踏车等运动,可以加强关节周围肌肉的力量,减少关节的承重,延缓关节炎的进程。因此,如果患了关节炎,不可盲目过度地锻炼,而应该选择正确、适当的锻炼方式,保护骨关节,延缓病程进展。

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